即将启程赴美求学？学长学姐这些实用经验送给你

Hello，首先在这里要恭喜你拿到心仪offer，成为留美新生中的一员！在未来的几年里，你除了要为学业刻苦拼搏外，可能还需要独立面对很多问题甚至是困难。多数情况下你可能更倾向于自己去克服和解决，但千万不要忘了寻求帮助也是个人能力的一部分。各地各校的中国学联就是大家留学在外的靠谱助力。此次，我们特别邀请北美中国学生艺术学者联合总会的学长学姐们分享自己的留学经验，助力大家规避风险，平安留学。

我们开学啦

学术诚信与身份维持

1.满足学时

持F-1签证的本科生每学期需注册至少12学分，出勤率需达85%-90%以上。未满足要求将构成非法滞留，可能触发遣返程序。

2.切勿抄袭、作弊或

抄袭、作弊或属，可能导致课程零分、停学或开除。美国法律要求引用资料必须明确标注出处，未经授权使用他人成果将直接危及学生身份。

3.校外工作要合规

校外工作需严格遵循CPT/OPT*许可范围，未经许可打工属非法行为，可能面临10年入境禁令。校内打工需申请社会安全号（SSN）并合规报税。

（*CPT[CurricularPracticalTraining]和OPT[OptionalPracticalTraining]是美国为持有F-1学生签证的国际学生提供的两种工作许可项目，旨在帮助学生在学习期间或毕业后获得与专业相关的实践经验。）

4.特殊专业需注意审查

STEM专业学生需额外注意研究审查。

日常生活与风险防范

1.高度重视人身安全

择校时优先选择校警体系完善的区域，避免犯罪率高发城市。利用软件（例如Citizen）查询社区安全指数，尽量选择相对安全的区域居住。夜间出行使用校警护送服务。

2.切勿侵犯他人隐私

不要在未经当事人许可的情况下拍摄或传播其照片、视频，否则可能构成隐私侵权，尤其在涉及未成年人时可能引发法律诉讼。

3.饮酒/吸烟有害健康

法定饮酒年龄为21周岁，买酒需出示身份证件，未满21岁者饮酒或诱导他人饮酒均属违法。吸烟年龄为21周岁，违者可能面临及遣返。

4.切记遵守交通法规

酒驾（BAC≥0.08%）、无照驾驶或事故后逃逸均构成刑事犯罪。交通罚单需按时处理，否则罚金翻倍并可能升级为通缉令。

5.牢记万万不可涉毒

留学生应远离毒品相关场所。若遇警方调查，立即联系驻美使领馆，避免签署不明文件。根据我国《刑法》第347条，中国公民在境外吸毒若被查实，可能因“吸毒行为本身”或“涉毒关联犯罪”（如携带、购买）被追究刑事责任。

6.若遇枪击合理躲避

如听到枪声响起，立即俯身寻找最近实体掩体（承重墙/大型家具），根据枪声方向快速反向移动；若出口在安全距离内（30米内无障碍），全速沿Z字形路线冲刺逃离（禁用电梯），途中用手机一键触发校园警报APP；若被困室内，迅速反锁房门并用重物斜抵门脚，关闭所有光源后趴卧在非门线位置的墙体后方，手机调至静光模式发送定位求救信息；除非袭击者破门进入5米范围且无掩体，不要主动对抗。

住宿选择与租房注意事项

优先选择校内住宿

建议优先选择校内宿舍，安全性高、社交资源丰富，有助于快速融入校园生活。如选择校外租房，务必签订合法租约，避免现金交易。核查房东资质并警惕非法“二房东”实施诈骗。租房前可通过Zillow、Apartments.com等正规平台浏览房源，并使用Google地图实地查看周边环境是否安全便利。

银行账户与财务管理

及时开办银行账户

到美后尽早前往银行办理CheckingAccount与SavingAccount（可选择Chase、BankofAmerica、WellsFargo等大银行），方便收款、交租与日常消费。可申请学生信用卡，按时还款可建立良好信用记录。切勿过度透支或延迟还款，以免影响未来贷款、租房甚至**背景调查。

电话卡与通信

保持必要联络

可选择T-Mobile、AT&T、Verizon等运营商的学生套餐，建议开通无限流量服务以便导航、通讯与查阅资料。微信、WhatsApp、iMessage等为主要通讯工具，部分校园紧急信息可通过短信或校园App推送，请保持手机常开。

医疗保险与就医流程

医疗保险很重要

学校通常要求强制购买医疗保险（StudentHealthInsurancePlan），报销比例较高。了解保险覆盖范围、挂号流程与急诊机制非常重要。日常可预约学校健康中心（HealthCenter）就诊，非紧急情况避免直接前往急诊室（ER），以免产生高额账单。需常备个人常用药品，并学会使用如CVS、Walgreens等连锁药房，了解基本药品分类与处方规则。

交通出行与城市通勤

注意出行安全

建议熟悉当地公交系统（如MetroCard等），可申请学生交通卡享受折扣。Uber/Lyft为常用叫车方式，使用前务必确认车牌号与司机信息。骑行须佩戴头盔，遵守交通信号。部分城市如纽约可申请CitiBike年卡，方便日常短途出行。

饮食文化与日常购物

合理膳食注重健康

校园周边常见超市有TraderJoe’s、WholeFoods、Walmart、Target、H-Mart等，支持信用卡与ApplePay。餐饮方面可结合校内MealPlan与自炊平衡，合理安排饮食结构，避免高糖高脂饮食导致健康问题。华人社区附近通常有中超（如大中华、99Ranch、老四川等），可购买熟悉食材与调料。

人际关系与心理健康

保护身心健康很重要

初到美国，文化差异与语言障碍可能带来孤独感或压力，建议积极参与学生社团、校内活动扩展人脉。学校提供免费心理咨询服务（CounselingServices），如遇焦虑、失眠、学业压力等情况应及时寻求专业帮助，切勿独自承受。建立良好作息规律，保持每日至少30分钟户外活动，有助于调节情绪、缓解时差和压力。